【小暑节气吃什么】小暑是夏季的第二个节气，天气逐渐炎热，但还未到最热的时候。此时饮食应以清热解暑、健脾开胃为主，帮助身体适应高温环境。
| 食物类别 | 推荐食物 | 功效 |
| 水果类 | 西瓜、荔枝、葡萄 | 清热解渴，补充水分 |
| 蔬菜类 | 黄瓜、苦瓜、冬瓜 | 清热利湿，促进消化 |
| 粮食类 | 绿豆、薏米、小米 | 健脾祛湿，增强体质 |
| 饮品类 | 绿豆汤、菊花茶、凉茶 | 清凉解暑，缓解疲劳 |
建议少吃油腻、辛辣食物，多喝水，保持饮食清淡。适当食用一些具有消暑作用的食物，有助于身体更好地度过小暑时节。
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