【维生素C吃多了会怎么样】维生素C是人体必需的营养素，适量摄入有助于增强免疫力、促进胶原蛋白合成等。但过量摄入可能带来不良影响。
总结：
长期大量服用维生素C（如超过2000毫克/天）可能导致腹泻、恶心、胃痉挛等消化系统不适。此外，过量维生素C可能增加肾结石风险，并干扰某些药物的吸收。
| 问题 | 答案 |
| 维生素C吃多了会怎样？ | 可能引起腹泻、恶心、胃痛等；长期超量可能增加肾结石风险。 |
| 一般推荐剂量是多少？ | 成人每日建议摄入量为75-90毫克，上限为2000毫克。 |
| 过量是否安全？ | 长期过量可能对身体有害，建议遵医嘱服用。 |
合理摄入维生素C，避免长期过量，才能发挥其健康效益。
以上就是【维生素C吃多了会怎么样】相关内容，希望对您有所帮助。
