【维生素C有哪些功效?】维生素C是一种水溶性维生素，对人体健康有多种益处。以下是其主要功效总结：
| 功效 | 说明 |
| 抗氧化 | 中和自由基，延缓细胞老化 |
| 增强免疫力 | 提高白细胞活性，增强抗病能力 |
| 促进胶原蛋白合成 | 有助于皮肤、骨骼和血管健康 |
| 改善铁吸收 | 促进非血红素铁的吸收，预防贫血 |
| 缓解疲劳 | 有助于身体能量代谢，缓解疲劳感 |
日常适量补充维生素C，可从柑橘类水果、绿叶蔬菜等天然食物中获取。若需额外补充，建议在医生指导下进行。
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问 维生素C有哪些功效?
2025-10-15 06:40:58
问题描述：
维生素C有哪些功效?，真的撑不住了，求给个答案吧！
答推荐答案
2025-10-15 06:40:58
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