【西米的功效和作用】西米是一种常见的食品原料，主要由木薯淀粉制成，常用于制作甜品、饮品等。它不仅口感独特，还具有一定的营养价值和健康功效。
| 功效与作用 | 说明 |
| 补充能量 | 西米富含碳水化合物，能快速补充体力，适合运动后食用。 |
| 润肠通便 | 含有膳食纤维，有助于促进肠道蠕动，改善便秘。 |
| 低脂肪 | 西米不含脂肪，适合减肥人群适量食用。 |
| 美容养颜 | 富含抗氧化成分，有助于延缓衰老，改善皮肤状态。 |
西米虽好，但不宜过量食用，以免造成消化不良或血糖波动。建议根据个人体质合理搭配饮食。
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