【儿童补钙食物】儿童正处于生长发育的关键阶段，钙质摄入对骨骼和牙齿的健康至关重要。合理搭配富含钙的食物，有助于孩子健康成长。
以下是一些常见的儿童补钙食物及其钙含量（每100克）：
| 食物名称 | 钙含量（mg） |
| 牛奶 | 120 |
| 豆腐 | 160 |
| 小鱼干 | 350 |
| 芝麻 | 970 |
| 绿叶蔬菜 | 100-200 |
| 酸奶 | 120 |
建议日常饮食中多搭配这些食物，并注意适量补充维生素D，以促进钙的吸收。避免过多摄入高盐、高糖食品，以免影响钙的吸收与利用。
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问 儿童补钙食物
2025-10-15 07:02:14
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