【榛子的功效与作用是什么】榛子是一种营养丰富的坚果，具有多种健康功效。以下是其主要作用和营养价值的总结：
| 功效与作用 | 说明 |
| 补充营养 | 富含蛋白质、脂肪、维生素E、B族维生素等 |
| 增强免疫力 | 含有抗氧化成分，有助于提高身体抵抗力 |
| 改善心血管健康 | 含不饱和脂肪酸，有助于降低胆固醇 |
| 促进脑部发育 | 含有卵磷脂，对大脑发育和功能有益 |
| 缓解疲劳 | 含有丰富能量，可帮助缓解体力不足 |
榛子不仅味道香美，还适合日常食用，但应注意适量，避免过量摄入导致消化不良。
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