【维生素e是什么】维生素E是一种脂溶性抗氧化剂，对人体健康有重要作用。它主要存在于植物油、坚果和绿叶蔬菜中，有助于保护细胞免受自由基的损害。
| 项目 | 内容 |
| 名称 | 维生素E |
| 类型 | 脂溶性抗氧化剂 |
| 来源 | 植物油、坚果、绿叶蔬菜 |
| 功能 | 抗氧化、保护细胞、增强免疫力 |
| 缺乏症状 | 肌肉无力、视力下降、免疫功能下降 |
| 推荐摄入量（成年男性） | 约15毫克/天 |
| 推荐摄入量（成年女性） | 约15毫克/天 |
适量补充维生素E对身体有益，但过量可能带来副作用，建议在医生指导下使用。
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