【天然维生素c的作用及功能】天然维生素C是一种重要的水溶性抗氧化剂，广泛存在于柑橘类水果、绿叶蔬菜等食物中。它在人体健康中发挥着多重作用，对维持免疫系统、促进胶原蛋白合成和保护细胞免受氧化损伤具有重要意义。
| 功能 | 说明 |
| 抗氧化 | 中和自由基，减缓细胞老化 |
| 免疫支持 | 增强白细胞功能，提高抗病能力 |
| 胶原蛋白合成 | 促进皮肤、骨骼和血管的健康 |
| 铁吸收 | 提高非血红素铁的吸收率 |
| 抗炎作用 | 减轻炎症反应，辅助慢性病管理 |
适量摄入天然维生素C有助于提升整体健康水平，但过量可能引发腹泻或肾结石风险。建议通过均衡饮食获取，必要时可在医生指导下补充。
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