【维生素e作用功效】维生素E是一种脂溶性抗氧化剂，广泛存在于植物油、坚果和绿叶蔬菜中。它在人体中具有多种重要功能，对健康有积极影响。
以下是维生素E的主要作用与功效总结：
| 功能 | 说明 |
| 抗氧化 | 中和自由基，减缓细胞损伤 |
| 保护心血管 | 降低胆固醇氧化，预防动脉硬化 |
| 增强免疫 | 提高身体抵抗力 |
| 促进皮肤健康 | 减少紫外线伤害，延缓衰老 |
| 改善血液循环 | 有助于维持血管弹性 |
适量补充维生素E有助于维持身体健康，但过量可能带来副作用，建议根据个人情况合理摄入。
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