【维生素的功效】维生素是维持人体正常生理功能所必需的微量营养素，虽不提供能量，但对健康至关重要。不同维生素在体内承担不同角色，如抗氧化、促进代谢、增强免疫力等。
以下是常见维生素及其主要功效总结：
| 维生素 | 主要功效 |
| 维生素A | 保护视力、促进皮肤健康 |
| 维生素B族 | 参与能量代谢、维持神经系统健康 |
| 维生素C | 抗氧化、增强免疫力、促进胶原蛋白合成 |
| 维生素D | 促进钙吸收、维护骨骼健康 |
| 维生素E | 抗氧化、保护细胞免受损伤 |
| 维生素K | 参与血液凝固和骨骼代谢 |
合理摄入各类维生素，有助于维持身体机能和预防疾病。日常饮食中应注重多样化，必要时可咨询医生补充特定维生素。
以上就是【维生素的功效】相关内容，希望对您有所帮助。
