【维生素怎么补充比较好】合理补充维生素有助于维持身体健康。不同人群需根据自身情况选择合适的补充方式。
| 维生素种类 | 主要来源 | 补充建议 |
| 维生素C | 柑橘、绿叶蔬菜 | 可通过饮食或口服补充，避免过量 |
| 维生素D | 日晒、鱼类、蛋黄 | 缺乏者可考虑补充剂，需遵医嘱 |
| 维生素B族 | 全谷物、肉类 | 均衡饮食即可满足需求 |
| 维生素A | 胡萝卜、动物肝脏 | 避免长期过量摄入 |
日常应优先通过食物摄取维生素，必要时在医生指导下使用补充剂。避免盲目服用，以防营养失衡。
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问 维生素怎么补充比较好
2025-10-15 07:49:50
问题描述：
维生素怎么补充比较好，这个坑怎么填啊？求大佬带带！
答推荐答案
2025-10-15 07:49:50
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
