【吸收不好长不胖怎么办】总结：
吸收不好是导致体重难以增长的重要原因。改善消化和营养吸收，有助于提升体重。以下是一些有效方法：
| 方法 | 说明 |
| 饮食调整 | 增加高热量、高蛋白食物，如坚果、鸡蛋、牛奶等 |
| 少量多餐 | 每天吃5-6顿小餐，减轻肠胃负担 |
| 避免垃圾食品 | 减少油炸、高糖食品摄入，选择健康营养品 |
| 运动辅助 | 适度锻炼促进食欲与代谢 |
| 医疗检查 | 如长期无法增重，建议就医排查疾病 |
通过合理饮食与生活习惯的调整，可以有效改善吸收问题，逐步增加体重。
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