【枸杞的作用与功效是什么】枸杞是一种常见的中药材，也被广泛用于日常饮食中。它富含多种营养成分，具有多种健康作用和功效。
总结：
枸杞能增强免疫力、保护视力、抗氧化、调节血糖、改善睡眠，并有助于肝脏健康。以下是其主要作用与功效的简要总结：
| 作用与功效 | 说明 |
| 增强免疫力 | 含有多种维生素和多糖，提升身体抵抗力 |
| 保护视力 | 富含β-胡萝卜素和玉米黄质，对眼睛有益 |
| 抗氧化 | 含有类黄酮和硒等成分，延缓衰老 |
| 调节血糖 | 对糖尿病患者有一定辅助调理作用 |
| 改善睡眠 | 具有安神作用，有助于缓解失眠 |
| 保护肝脏 | 可促进肝细胞再生，改善肝功能 |
枸杞可直接泡水、煮汤或入药，适量食用对身体有益。但过量可能引起上火，建议根据体质合理摄入。
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