【视黄醇的作用与功效】视黄醇，又称维生素A，是维持人体正常生理功能的重要营养素。它在皮肤健康、视力保护和免疫调节等方面具有重要作用。
| 作用领域 | 功效说明 |
| 皮肤健康 | 促进细胞更新，改善肤质，减少粉刺和痘痘。 |
| 视力保护 | 维持视网膜正常功能，预防夜盲症。 |
| 免疫系统 | 增强免疫力，帮助身体抵御感染。 |
| 生殖健康 | 参与胚胎发育，对生殖系统有重要影响。 |
视黄醇可通过食物如胡萝卜、菠菜、动物肝脏等摄取，也可通过补充剂获取。但需注意适量，过量可能引发中毒。合理摄入有助于维持身体机能的平衡。
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