【梦魇是怎么回事】梦魇是人在睡眠中经历的令人不安或恐惧的梦境，常在快速眼动（REM）睡眠阶段发生。它可能与压力、焦虑或不良生活习惯有关。
| 项目 | 内容 |
| 定义 | 梦魇是令人不安的梦境，通常伴随强烈情绪反应。 |
| 发生阶段 | 多发生在快速眼动（REM）睡眠阶段。 |
| 原因 | 压力、焦虑、创伤经历、药物影响等。 |
| 特点 | 醒后记忆清晰，常有恐惧感。 |
| 影响 | 可能影响睡眠质量，长期频繁可能引发心理问题。 |
梦魇是正常的生理现象，偶尔发生无需过度担心。若频繁出现，建议调整生活方式或寻求专业帮助。
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