【降低胆固醇的水果】想要控制胆固醇水平，饮食是关键。某些水果因其富含可溶性纤维和抗氧化物质，有助于降低低密度脂蛋白（LDL，即“坏”胆固醇）。以下是几种对降低胆固醇有帮助的水果。
| 水果名称 | 作用机制 | 建议食用量 |
| 苹果 | 含有果胶，减少胆固醇吸收 | 每天1个 |
| 橙子 | 富含维生素C和纤维，促进胆固醇代谢 | 每天1个 |
| 鳄梨 | 含不饱和脂肪酸，改善血脂水平 | 每天半颗 |
| 葡萄 | 含白藜芦醇，有助于调节胆固醇 | 每天一小把 |
| 猕猴桃 | 富含膳食纤维和维生素C，促进消化 | 每天1-2个 |
合理搭配这些水果，并结合健康生活方式，能有效帮助控制胆固醇水平。
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