【凉薯的功效与作用以及食用禁忌】凉薯，又称地瓜、甘薯，是一种营养丰富、口感香甜的根茎类植物。它不仅味道好，还具有多种健康功效。
功效与作用：
凉薯富含膳食纤维、维生素C和抗氧化物质，有助于促进消化、增强免疫力。其低脂肪、高纤维的特性也适合减肥人群食用。此外，凉薯还能调节血糖，对糖尿病患者有一定辅助作用。
食用禁忌：
凉薯性平，但脾胃虚寒者应适量食用。空腹食用可能引起胃部不适，且不宜与牛奶同食，以免影响营养吸收。过量食用可能导致胀气或腹泻。
| 项目 | 内容 |
| 功效 | 促进消化、增强免疫力、调节血糖 |
| 作用 | 补充营养、辅助减肥、抗氧化 |
| 禁忌 | 脾胃虚寒者慎用、避免空腹食用 |
| 注意事项 | 不宜与牛奶同食，避免过量食用 |
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