【两边太阳痛头疼该怎么缓解】总结：
太阳穴两侧疼痛常由紧张性头痛、偏头痛或眼部疲劳引起。日常可通过休息、热敷、按摩、调整作息等方式缓解。若症状频繁或严重，建议及时就医。
| 缓解方法 | 说明 |
| 热敷 | 用温毛巾敷在额头和太阳穴，促进血液循环 |
| 按摩 | 轻柔按摩太阳穴及头部两侧，放松肌肉 |
| 休息 | 避免熬夜，保证充足睡眠 |
| 减压 | 通过冥想、深呼吸等方式减轻精神压力 |
| 饮食调节 | 多喝水，避免咖啡因和高糖食物 |
| 医疗干预 | 若长期不适，需咨询医生进行专业诊断 |
注意：若头痛伴随视力模糊、恶心等症状，应及时就医。
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