【枸杞子一天吃多少】枸杞子是一种常见的养生食材，适量食用有助于滋补肝肾、明目养颜。但过量摄入可能引起上火或消化不良。
总结：
一般成年人每日建议摄入量为10-30克，可根据体质和需求调整。儿童、孕妇及体质偏热者应减少用量。
| 人群 | 建议摄入量（克/天） | 备注 |
| 成年人 | 10-30 | 可分次服用 |
| 儿童 | 5-10 | 避免空腹食用 |
| 孕妇 | 5-15 | 咨询医生后使用 |
| 体质偏热者 | 5-10 | 避免长期大量食用 |
建议根据个人情况合理搭配，不宜长期单一食用。
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问 枸杞子一天吃多少
2025-10-15 10:38:22
问题描述：
枸杞子一天吃多少，有没有人能救救孩子？求解答！
答推荐答案
2025-10-15 10:38:22
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