【猕猴桃的吃法和功效】猕猴桃是一种营养丰富的水果，不仅味道鲜美，还具有多种健康功效。以下是其常见吃法与主要功效的总结。
| 吃法 | 说明 |
| 直接食用 | 洗净后剥皮直接吃，保留原味 |
| 搭配酸奶 | 增加口感与营养，适合早餐 |
| 制作果汁 | 研磨后加水或牛奶饮用 |
| 搭配沙拉 | 提升蔬果的维生素含量 |
| 功效 | 说明 |
| 补充维生素C | 有助于增强免疫力 |
| 促进消化 | 含有丰富纤维，帮助肠胃蠕动 |
| 改善睡眠 | 富含镁元素，有助于放松神经 |
| 护肤美容 | 抗氧化成分，延缓皮肤老化 |
猕猴桃适合日常食用，但脾胃虚寒者应适量。合理搭配，能更好地发挥其营养价值。
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