【牛奶蒸蛋的功效什么】牛奶蒸蛋是一道营养丰富、口感细腻的家常菜，结合了牛奶和鸡蛋的优点，具有多种健康功效。以下是其主要作用总结：
| 功效 | 说明 |
| 补充蛋白质 | 鸡蛋和牛奶都富含优质蛋白，有助于身体修复与生长 |
| 增强免疫力 | 富含维生素D和钙质，有助于增强免疫系统 |
| 改善睡眠 | 含有色氨酸，有助于放松神经，改善睡眠质量 |
| 促进骨骼健康 | 钙和维生素D协同作用，有助于骨骼发育与强健 |
| 润肠通便 | 牛奶中的乳糖和鸡蛋中的纤维有助于肠道蠕动 |
牛奶蒸蛋不仅美味，还适合儿童、孕妇及老年人食用，是日常饮食中不可多得的营养佳品。
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