【复合维生素b的作用与功效】复合维生素B是由多种B族维生素组成的营养补充剂，常用于改善身体代谢、增强免疫力和维持神经系统健康。它在日常饮食中难以完全摄取，因此适量补充有助于维持身体健康。
| 成分 | 功效 |
| B1（硫胺素） | 促进能量代谢，维护神经功能 |
| B2（核黄素） | 参与能量生成，保护皮肤和眼睛 |
| B3（烟酸） | 改善血液循环，调节胆固醇水平 |
| B5（泛酸） | 参与脂肪代谢，支持 adrenal 腺体功能 |
| B6（吡哆醇） | 维持神经系统健康，参与氨基酸代谢 |
| B7（生物素） | 促进碳水化合物和脂肪代谢 |
| B9（叶酸） | 支持细胞分裂，预防胎儿神经管缺陷 |
| B12（钴胺素） | 维持神经髓鞘，促进红细胞生成 |
复合维生素B适合营养不良、压力大或饮食不均衡的人群。但长期服用前应咨询医生，避免过量。
以上就是【复合维生素b的作用与功效】相关内容，希望对您有所帮助。
