【颈椎病的最好3种运动】颈椎病患者可以通过适当运动缓解症状，改善颈部血液循环。以下是三种推荐的运动方式：
| 运动名称 | 方法简介 | 作用效果 |
| 颈部旋转 | 缓慢左右转动头部，每次10次 | 增强颈部灵活性 |
| 抬头望天 | 仰头看天花板，保持5秒后放松 | 缓解颈部肌肉紧张 |
| 肩部放松 | 双肩上下耸动，配合深呼吸 | 放松肩颈部位肌肉 |
以上运动建议每天进行一次，动作要轻柔，避免用力过猛。结合日常良好姿势，能有效预防和缓解颈椎病。
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问 颈椎病的最好3种运动
2025-10-15 13:13:28
问题描述：
颈椎病的最好3种运动，求解答求解答，第三遍了！
答推荐答案
2025-10-15 13:13:28
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
