【胶原蛋白到底为啥能改善睡眠】胶原蛋白是人体中含量最多的蛋白质，主要存在于皮肤、骨骼和关节中。近年来，有研究发现胶原蛋白可能对改善睡眠有一定帮助。其作用机制主要包括以下几点：
| 作用机制 | 说明 |
| 缓解压力 | 胶原蛋白有助于调节神经系统，减轻焦虑情绪，从而促进放松。 |
| 改善情绪 | 胶原蛋白中的氨基酸可参与神经递质的合成，提升情绪稳定性。 |
| 增强体质 | 提高身体修复能力，使夜间恢复更高效，有助于深度睡眠。 |
虽然目前研究仍处于初步阶段，但部分人反馈服用胶原蛋白后睡眠质量有所提升。建议结合健康作息与饮食习惯，效果更佳。
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