【富含维生素A的食物有哪些】维生素A对视力、免疫系统和皮肤健康至关重要。日常饮食中，许多食物都富含这种营养素。以下是常见且富含维生素A的食物总结：
| 食物名称 | 维生素A含量（μg/100g） | 备注 |
| 胡萝卜 | 835 | 生吃或煮熟均可 |
| 红薯 | 976 | 常见于健康饮食 |
| 菠菜 | 469 | 可炒或做汤 |
| 南瓜 | 892 | 适合做粥或烘焙 |
| 动物肝脏 | 1000-2000 | 如猪肝、鸡肝 |
| 甜椒 | 129 | 红色甜椒含量较高 |
| 牛油果 | 166 | 含有少量维生素A |
建议多样化摄入，以确保营养均衡。注意过量摄入可能带来风险，适量食用更佳。
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