【临睡前洗澡容易引起失眠：】很多人习惯在睡前洗澡，以为能放松身心。但研究发现，临睡前洗澡可能影响睡眠质量。洗澡时水温较高，会促使血管扩张，身体温度上升，反而让入睡变得困难。
建议调整洗澡时间，避免临近睡眠时段。保持规律作息，有助于改善睡眠质量。
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问 临睡前洗澡容易引起失眠：
2025-10-15 14:06:37
问题描述：
临睡前洗澡容易引起失眠：，跪求好心人，帮我度过难关！
答推荐答案
2025-10-15 14:06:37
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