【颈椎病怎么护理】颈椎病是一种常见的慢性疾病，合理护理有助于缓解症状、延缓病情发展。以下是护理要点总结：
| 护理措施 | 具体内容 |
| 保持正确姿势 | 避免长时间低头看手机或电脑，坐姿端正，保持颈部自然弯曲 |
| 适当锻炼 | 做颈部拉伸、肩颈操等，增强颈部肌肉力量 |
| 睡眠习惯 | 使用合适高度的枕头，避免过高或过低，保持颈椎自然状态 |
| 避免受凉 | 注意颈部保暖，防止受风寒刺激 |
| 控制用眼时间 | 减少长时间近距离用眼，定时休息，保护视力与颈椎 |
日常生活中注意这些细节，能有效预防和改善颈椎病。如有持续不适，建议及时就医。
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