【颈椎病怎么预防】颈椎病是一种常见疾病，主要因长期不良姿势、缺乏运动等引起。预防是关键，以下为有效方法总结：
| 预防措施 | 具体做法 |
| 保持正确坐姿 | 脊背挺直，屏幕与眼睛平齐 |
| 定时活动颈部 | 每30-60分钟做一次颈部伸展 |
| 加强颈部锻炼 | 如颈部旋转、肩部放松等 |
| 减少低头时间 | 使用手机或电脑时注意调整角度 |
| 保证充足睡眠 | 选择合适的枕头，避免过高或过低 |
此外，保持良好作息和饮食习惯也有助于缓解颈椎压力。日常生活中注意细节，能有效降低患病风险。
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问 颈椎病怎么预防
2025-10-15 14:18:31
问题描述：
颈椎病怎么预防，求大佬给个思路，感激到哭！
答推荐答案
2025-10-15 14:18:31
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