【焦虑症和抑郁症怎么治疗】焦虑症和抑郁症是常见的心理疾病，治疗方法多样，需根据个体情况选择。以下为常见治疗方式的总结：
| 治疗方式 | 说明 |
| 心理治疗 | 如认知行为疗法（CBT），帮助调整负面思维模式 |
| 药物治疗 | 抗抑郁药或抗焦虑药，需医生指导使用 |
| 生活方式调整 | 规律作息、运动、饮食均衡有助于缓解症状 |
| 社交支持 | 家人朋友的支持对康复有积极作用 |
| 正念与冥想 | 减压工具，帮助提升情绪管理能力 |
综合治疗效果更佳，建议在专业医生指导下进行。早期干预能有效改善预后。
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