【颈椎病自我疗法有哪些?】颈椎病是一种常见的慢性疾病，可通过一些自我疗法缓解症状。以下是常见且有效的自我疗法总结：
| 方法 | 作用 | 注意事项 |
| 颈部拉伸运动 | 缓解肌肉紧张 | 每天坚持，动作轻柔 |
| 热敷或冷敷 | 减轻炎症和疼痛 | 急性期用冷敷，慢性期用热敷 |
| 正确坐姿与睡姿 | 预防病情加重 | 避免长时间低头 |
| 适度锻炼 | 增强颈部肌肉 | 如游泳、瑜伽等 |
| 避免颈部受凉 | 减少诱发因素 | 冬季注意保暖 |
建议结合自身情况选择适合的方法，并在必要时咨询专业医生。
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问 颈椎病自我疗法有哪些?
2025-10-15 14:28:34
问题描述：
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2025-10-15 14:28:34
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
