【瑜伽可以减肥吗】瑜伽是一种结合身体动作、呼吸控制和冥想的身心练习，虽然它不是传统意义上的“燃脂运动”，但对减肥仍有一定帮助。以下是瑜伽与减肥关系的总结：
| 项目 | 内容 |
| 热量消耗 | 每小时约消耗200-400大卡，取决于动作强度 |
| 减肥效果 | 间接帮助，主要通过调节代谢和减少压力 |
| 适合人群 | 喜欢低强度运动、追求身心平衡者 |
| 配合建议 | 结合有氧运动和饮食控制效果更佳 |
| 注意事项 | 需长期坚持，不可依赖单一方式 |
瑜伽虽不能快速减重，但能改善体态、增强核心力量，并有助于控制情绪性进食。想要有效减肥，建议将瑜伽作为整体健康计划的一部分。
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