【牛油果的功效与禁忌】牛油果是一种营养丰富的水果，含有丰富的不饱和脂肪酸、维生素和矿物质。它有助于降低胆固醇、改善心脏健康，并对皮肤有良好作用。同时，牛油果还能促进肠道健康，增强免疫力。
不过，牛油果并非人人适合食用。部分人可能对其过敏，或因消化不良而出现不适。此外，牛油果热量较高，过量食用可能导致体重增加。
| 功效 | 禁忌 |
| 降低胆固醇 | 过敏者慎用 |
| 改善心脏健康 | 消化不良者不宜多食 |
| 促进皮肤健康 | 热量高，需适量食用 |
| 增强免疫力 | 肥胖人群应控制摄入 |
总体而言，牛油果是健康饮食中的优质选择，但需根据个人体质合理食用。
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