【牛油果的营养价值高吗】牛油果是一种营养丰富的水果，近年来受到越来越多健康饮食爱好者的青睐。它富含健康脂肪、维生素和矿物质，适合日常食用。
总结：
牛油果的营养价值较高，尤其在提供健康脂肪和抗氧化物质方面表现突出。适量食用有助于心血管健康和身体代谢。
| 营养成分 | 含量（每100克） | 功效 |
| 热量 | 160 kcal | 提供能量 |
| 脂肪 | 15 g | 富含不饱和脂肪酸 |
| 膳食纤维 | 7 g | 促进消化 |
| 维生素E | 2 mg | 抗氧化，保护细胞 |
| 钾 | 485 mg | 维持电解质平衡 |
| 叶酸 | 81 μg | 支持细胞生长 |
总体来看，牛油果是健康饮食中的优质选择，但应适量食用，避免摄入过多热量。
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