【躺着丰胸动作】以下是一些适合在躺姿下进行的丰胸动作，有助于提升胸部线条与紧实度。
| 动作名称 | 动作描述 | 作用效果 |
| 胸部伸展 | 平躺，双臂向两侧伸展，缓慢抬起再放下 | 拉伸胸部肌肉 |
| 双手托举 | 平躺，双手向上托举，保持几秒后放松 | 增强胸部力量 |
| 臂部交替抬升 | 平躺，单臂交替向上抬升，重复多次 | 提高胸部稳定性 |
| 俯卧撑（简化版） | 平躺，双手撑地，身体上下起伏 | 锻炼胸肌 |
这些动作简单易行，适合日常练习。坚持一段时间，可有效改善胸部形态。建议每周练习3-4次，每次10-15分钟。
以上就是【躺着丰胸动作】相关内容，希望对您有所帮助。
