【牛油果有哪些营养价值】牛油果是一种营养丰富的水果，富含健康脂肪、维生素和矿物质。它不仅有助于心脏健康，还能改善皮肤状态。
以下是牛油果的主要营养价值总结：
| 营养成分 | 含量（每100克） | 功效 |
| 脂肪 | 15克 | 富含不饱和脂肪酸，有益心血管健康 |
| 膳食纤维 | 6.7克 | 促进消化，增强饱腹感 |
| 维生素E | 2mg | 抗氧化，保护细胞健康 |
| 钾 | 485mg | 调节血压，维持电解质平衡 |
| 叶酸 | 81μg | 对孕妇尤为重要，支持胎儿发育 |
牛油果适合加入沙拉、三明治或制作酱料，是健康饮食的好选择。
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