【免疫力低下怎么办】免疫力低下可能引发频繁感冒、疲劳、感染不易恢复等问题。以下为常见应对方法总结：
| 方法 | 说明 |
| 均衡饮食 | 多摄入富含维生素C、E、锌的食物，如水果、坚果、鱼类等 |
| 规律作息 | 保证充足睡眠，避免熬夜，有助于免疫系统修复 |
| 适度运动 | 如快走、瑜伽等，增强体质，提升免疫力 |
| 减压放松 | 长期压力会抑制免疫功能，可通过冥想、深呼吸调节 |
| 避免烟酒 | 吸烟和饮酒会损害免疫细胞功能，应尽量减少或戒除 |
| 定期体检 | 及时发现并治疗潜在疾病，防止免疫力进一步下降 |
保持良好生活习惯是提高免疫力的关键。如有持续不适，建议及时就医检查。
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