【儿童早餐吃什么营养好】儿童早餐对成长发育至关重要，应注重营养均衡。合理的早餐应包含蛋白质、碳水化合物、维生素和矿物质。
| 食物类别 | 推荐食物 | 作用 |
| 蛋白质 | 鸡蛋、牛奶、豆腐 | 促进肌肉和器官发育 |
| 碳水化合物 | 面包、粥、燕麦 | 提供能量，维持血糖稳定 |
| 维生素与矿物质 | 水果、蔬菜 | 增强免疫力，促进消化 |
| 健康脂肪 | 坚果、牛油果 | 有助于大脑发育 |
建议每天变换食材，避免单调，培养孩子良好的饮食习惯。早餐不宜过饱，以适量为主，保证孩子一天的活力与专注力。
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