【脚背腱鞘囊肿怎么揉掉】总结：
脚背腱鞘囊肿是一种常见的良性肿块，通常由关节或肌腱周围的滑液积聚形成。虽然“揉掉”并非专业治疗方法，但适当按摩可缓解不适。以下为常见处理方式与注意事项。
| 方法 | 说明 |
| 热敷 | 每日1-2次，每次10-15分钟，有助于促进血液循环 |
| 轻柔按摩 | 避免用力挤压，以指腹轻压周围区域，缓解紧张 |
| 休息与保护 | 减少脚部活动，避免加重症状 |
| 就医检查 | 若持续增大或疼痛加剧，应及时就医 |
注意： 不建议自行强行“揉掉”，以免引发感染或损伤。建议在医生指导下进行治疗。
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