【腹直肌修复】腹直肌修复是一种针对腹部肌肉分离（腹直肌分离）的康复方法，常见于产后女性或体重骤增人群。该过程旨在恢复腹部肌肉的紧实度与功能，改善体态和核心力量。
| 项目 | 内容 |
| 定义 | 腹直肌分离后的恢复训练 |
| 适用人群 | 产后女性、体重骤增者、腹部松弛者 |
| 目的 | 恢复腹部肌肉张力，改善体态 |
| 方法 | 核心训练、呼吸练习、姿势调整 |
| 注意事项 | 避免剧烈运动，循序渐进 |
通过科学的修复训练，可有效提升腹部稳定性，减少腰背疼痛，增强身体整体功能。建议在专业指导下进行，确保安全与效果。
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