【夏季防中暑的小窍门】夏季高温易引发中暑，掌握一些实用小窍门能有效预防。以下是总结与建议：
| 防中暑小窍门 | 说明 |
| 多喝水 | 每天保持足够水分摄入，避免脱水 |
| 避免正午外出 | 10点至14点间尽量减少户外活动 |
| 戴遮阳帽/伞 | 减少阳光直射，保护头部和皮肤 |
| 穿透气衣物 | 选择棉质、宽松衣物，利于散热 |
| 补充电解质 | 可饮用含盐分的饮料或吃水果 |
| 保持室内通风 | 使用风扇或空调，降低室温 |
合理安排作息，注意身体信号，及时调整状态，可有效避免中暑风险。
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问 夏季防中暑的小窍门
2025-10-15 17:35:07
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2025-10-15 17:35:07
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