【骨盆前倾的日常矫正】骨盆前倾是一种常见的体态问题，常导致腰背疼痛、姿势不良等问题。日常矫正可通过调整生活习惯和加强核心训练来改善。
| 矫正方法 | 说明 |
| 保持正确坐姿 | 避免长时间弯腰或翘二郎腿，使用有支撑的椅子 |
| 加强核心肌群 | 如平板支撑、桥式等，增强腹部与臀部力量 |
| 拉伸紧张肌肉 | 如髂腰肌、下背部肌肉，缓解过度前倾 |
| 控制体重 | 减轻腰部负担，避免脂肪堆积加重骨盆前倾 |
通过持续的日常练习与习惯调整，可有效改善骨盆前倾问题，提升整体体态与健康水平。
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