【基础体温测排卵怎么测】基础体温法是女性通过测量每日清晨醒来后的体温，来判断排卵时间的一种方法。此方法简单、经济，适合备孕女性使用。
总结：
1. 每天早上起床后，未进行任何活动前测量口腔或阴道体温。
2. 使用专用基础体温计，记录每日数据。
3. 排卵后体温会升高0.3~0.5℃，持续约10~14天。
4. 通过连续记录，可大致判断排卵日及黄体期情况。
| 步骤 | 内容 |
| 1 | 每日清晨起床后立即测量体温 |
| 2 | 使用基础体温计，保持测量方式一致 |
| 3 | 记录每日体温数值 |
| 4 | 观察体温变化，判断排卵时间 |
建议连续记录至少3个月，以提高准确性。
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