【夏至宜吃什么食物】夏至是夏季的中点，天气炎热，人体容易出汗，消耗较大。此时饮食应以清热解暑、健脾消食为主。以下是夏至期间推荐食用的食物：
| 食物类别 | 推荐食物 | 功效 |
| 水果类 | 西瓜、荔枝、葡萄 | 清热解渴，补充水分 |
| 蔬菜类 | 黄瓜、苦瓜、绿豆 | 清凉降火，促进消化 |
| 粮食类 | 红豆、薏米、绿豆 | 健脾利湿，缓解疲劳 |
| 饮品类 | 绿茶、酸梅汤、菊花茶 | 清凉解暑，提神醒脑 |
合理搭配饮食，有助于调节身体状态，度过炎热的夏季。
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问 夏至宜吃什么食物
2025-10-15 18:59:22
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2025-10-15 18:59:22
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