【脚底肿了一块硬硬的疼】总结：
脚底出现一块硬硬且疼痛的肿块，可能是多种原因引起的，如足底筋膜炎、跖疣、囊肿或外伤。建议及时就医检查，明确病因后对症治疗。日常注意休息、避免长时间站立，可减轻症状。
| 问题 | 可能原因 | 症状表现 | 建议处理 |
| 脚底肿块 | 足底筋膜炎 | 疼痛、压痛 | 休息、热敷、按摩 |
| 脚底肿块 | 跖疣 | 硬块、表面粗糙 | 就医冷冻或药物治疗 |
| 脚底肿块 | 囊肿 | 软硬不一、无痛或轻痛 | 观察或手术切除 |
| 脚底肿块 | 外伤 | 红肿、压痛 | 冰敷、避免压迫 |
提示： 若肿块持续增大或疼痛加剧，应及时到医院进行专业诊断，排除严重疾病的可能性。
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