【分不清幻想和现实的区别】人们常因情绪波动、心理压力或认知偏差而难以分辨幻想与现实。这种情况可能影响日常生活，甚至引发焦虑或抑郁。
| 项目 | 内容 |
| 定义 | 幻想是主观想象的内容，现实是客观存在的事实。 |
| 原因 | 情绪困扰、心理疾病、过度沉浸于虚构世界等。 |
| 表现 | 对事件的判断模糊，难以接受现实，产生不切实际的期待。 |
| 应对 | 寻求专业帮助，保持理性思考，增强现实感知能力。 |
建议通过心理咨询、正念练习等方式提升自我觉察力，逐步区分幻想与现实，以更健康的心态面对生活。
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