【女人吃南瓜子的作用和功效是什么】南瓜子是一种营养丰富的健康零食，尤其对女性有诸多益处。以下是其主要作用与功效的总结：
| 作用与功效 | 详细说明 |
| 补充营养 | 富含蛋白质、维生素E、镁、锌等，有助于维持身体机能。 |
| 美容养颜 | 维生素E有助于抗氧化，延缓衰老，改善皮肤状态。 |
| 调节激素 | 含有植物雌激素，可能对女性内分泌有一定调节作用。 |
| 健脑益智 | 含镁元素，有助于提高记忆力和专注力。 |
| 改善睡眠 | 含镁和色氨酸，有助于放松神经，改善睡眠质量。 |
适量食用南瓜子可为女性提供多种营养支持，但需注意控制摄入量，避免过量导致热量超标。
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