【甘蓝的功效与作用】甘蓝是一种常见的蔬菜，富含多种营养成分，具有较高的食用和药用价值。它不仅味道鲜美，还能帮助改善身体状况，促进健康。
主要功效与作用总结：
- 补充营养：富含维生素C、维生素K、膳食纤维等。
- 增强免疫力：有助于提高身体抵抗力。
- 促进消化：膳食纤维有助于肠道蠕动，改善便秘。
- 抗氧化：含有多种抗氧化物质，延缓衰老。
- 保护心血管：有助于降低胆固醇，预防心脑血管疾病。
| 功效与作用 | 说明 |
| 补充营养 | 含维生素C、K及多种矿物质 |
| 增强免疫力 | 提高身体抗病能力 |
| 促进消化 | 膳食纤维助于肠道健康 |
| 抗氧化 | 减少自由基对细胞的损伤 |
| 保护心血管 | 有助于降低血脂和改善血液循环 |
适量食用甘蓝，可为身体提供丰富的营养，是日常饮食中不可忽视的健康食材。
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