【女人吃什么提高免疫力】女性在日常生活中面临较大的压力和身体负担，增强免疫力尤为重要。合理饮食是提升免疫力的关键。以下是一些有助于提高免疫力的食物推荐：
| 食物类别 | 代表食物 | 功效说明 |
| 富含维生素C | 柑橘、草莓、西红柿 | 增强免疫细胞活性 |
| 富含锌 | 牛肉、南瓜子、豆类 | 促进抗体生成 |
| 富含益生菌 | 酸奶、泡菜、发酵食品 | 改善肠道健康，增强免疫力 |
| 富含维生素E | 花生、坚果、绿叶蔬菜 | 抗氧化，保护细胞 |
| 高蛋白食物 | 鸡蛋、鱼类、豆腐 | 提供身体修复所需营养 |
保持均衡饮食，搭配适量运动和良好作息，才能有效提升免疫力。
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