【骨折后应该吃什么以促进快速恢复】骨折后，合理的饮食有助于加快骨骼愈合和身体恢复。以下是一些推荐的营养食物及作用：
| 食物类别 | 推荐食物 | 功效 |
| 钙质类 | 牛奶、豆腐、小鱼干 | 促进骨骼修复 |
| 蛋白质类 | 鸡蛋、瘦肉、豆制品 | 修复组织，增强体力 |
| 维生素C | 柑橘、猕猴桃、西红柿 | 促进胶原蛋白生成，帮助伤口愈合 |
| 维生素D | 鱼肝油、蛋黄、晒太阳 | 帮助钙吸收 |
| 锌元素 | 瘦肉、坚果、全谷物 | 促进细胞再生 |
避免过多摄入咖啡、酒精和高糖食品，以免影响恢复。结合合理休息与锻炼，能更有效促进骨折愈合。
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