【纤体瑜伽十二试】“纤体瑜伽十二试”是一套结合柔韧、力量与呼吸的瑜伽练习，旨在帮助身体塑形、提升体能并改善体态。通过十二个不同动作的循环训练，能有效燃烧脂肪、增强核心肌群，并促进身心平衡。
以下为“纤体瑜伽十二试”的简要总结：
| 序号 | 动作名称 | 主要作用 |
| 1 | 山式 | 改善体态，增强平衡 |
| 2 | 猫牛式 | 活动脊柱，缓解背部 |
| 3 | 下犬式 | 拉伸全身，增强力量 |
| 4 | 战士一式 | 强化腿部，提升耐力 |
| 5 | 三角式 | 拉伸侧腰，提高柔韧性 |
| 6 | 树式 | 提高专注力，稳定重心 |
| 7 | 船式 | 强化核心，塑造腹部 |
| 8 | 鸽子式 | 放松髋部，缓解压力 |
| 9 | 眼镜蛇式 | 增强背部力量，拉伸胸腔 |
| 10 | 死尸式 | 放松身心，恢复能量 |
| 11 | 蝴蝶式 | 放松髋部，促进血液循环 |
| 12 | 婴儿式 | 缓解疲劳，舒缓情绪 |
坚持练习，可逐步提升身体素质与心理状态。
以上就是【纤体瑜伽十二试】相关内容，希望对您有所帮助。
